腐竹厂家介绍怎么吃腐竹健康

　　
　　腐竹是一种美味的食物，很多人都喜欢吃，特别是在吃火锅的时候，腐竹就是好的配料来吃，它味道的独特，很多家庭都有吃腐竹的习惯。
　　能量配比均衡
　　和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25。2克蛋白质、48。5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。
　　凉拌时配西芹
　　腐竹好在午餐的时候吃，可以为身体补充足够的能量，以对抗半天工作的疲劳。其中所含的植物脂肪对保持皮肤的湿润度和弹性有良好的作用，尤其适合现在的干燥天气。丰富的维生素A和维生素D对缓解视力疲劳也有一定帮助。配合西芹一起拌食，口感清淡。西芹中丰富的膳食纤维可以促进食物消化，并起到预防结肠癌的作用。凉拌的时候可以适当加点醋，营养更好，还有一定的杀菌作用。
　　希望大家吃饭的时候能够做到营养均衡，荤素搭配，这样有益于身体的吸收。