不同的腐竹具有不同的营养价值

不同的腐竹具有不同的营养价值

 大家知道我们国家的北方，是非常寒冷的，尤其是对于怕冷的体质，过一个冬天就觉得是度日如年的感觉，但是我们应该怎么提升自身的体质呢，下面是腐竹加工厂给大家推荐一些在冬天吃具有暖身作用的食物。

　　燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

　　热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

　　辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

 除了以上介绍的几种食物以外，还有就是非常重要的，而且具有明显的作用是腐竹了，腐竹有黄豆制作的还有黑豆制作的，黑豆制作的腐竹因为其中含有的抗氧化物的含量高，所以可以很好的增强抗寒的能力。